アゲバの回答
前跳びが気になるとのことですが、そもそも「前跳びをしてはダメ」という視点を疑ってみる必要があるかと思います。
僕は過度でなければ前跳びが悪いとは思いませんし、むしろスパイクでは前跳びして当然だと思っています。
あまり助走がとれない場合にいつも通りに助走に入って前跳びをして被ってしまうなどで悩む人が多いですが、そもそもの原因は前跳びではなく、何歩助走を使うのかの判断ミスだったり、素早い踏み切りができないことだったりします。
前跳びをしたとしても、自分の身体とボールとの位置関係に問題がない（被っていない状態）であれば問題はないです。
スパイカーとして問題なのは被って強く打てなくなってしまうことや打てるコースが限定されてしまうことなので、そうならない程度の前跳びは僕はむしろボールに飛びついて思いっきりボールを叩くためには適切な動作だと考えています。
それでもとにかく今よりも「もっと助走の力を上に！」と考えている場合は、股関節を今よりもう少し曲げて跳ぶと効果的です。
足の筋力との兼ね合いもありますが、ジャンプの際に股関節がしっかりと曲がっていないと助走のスピードを上げれば上げるほど前跳びとなってしまうので注意してください。
股関節がしっかり曲がっている状態とは、お尻を突き出す（＝股関節を手前引く）ようなイメージです。
あなたが前跳びを意識しているのはきっと「もっと高いところで打ちたい！」という気持ちがあるからなのではないでしょうか。
せっかくなので、上記の場合を想定して高く跳ぶ為のアドバイスもしておきます。ポイントは下記2点です。
2.それに合わせて手の振り上げも素早くすること。
スパイクで高さを出そうと思えば、助走のスピードが速く、また全身がしっかりと連動していることが大切です。
これができていれば自然とスパイクの威力も上がりますよ。
以上です。良ければ実践してみてください(^^)
スパイクの助走についての記事やスパイクの打ち方の基本とコツについて解説した記事もあるので、興味があれば下の記事もぜひ読んでみてください。」
【おすすめ関連記事】↓
【バレーボール】スパイク助走は何種類？助走で一番大事なのは○○！
【完全保存版】元日本代表がスパイクの打ち方の基本とコツを徹底解説！
2022年12月より日テレさんが運営する『ドリームコーチング』内にてバレーボールコーチ登録をしました。
関東県内限定となりますが、こちらからお申し込みをいただきましたら僕がお伺いさせていただいて直接バレーボールの指導をさせていただきます。
バレーボールのスキルアップにぜひご活用ください！