トレーニング– category –

家でできる胸の筋トレってどんなのがあるの？ 胸ってどう鍛（きた）えれば良いのかよくわからない・・・ そもそもバレーボールで胸の筋肉ってどんなときに使うの？ そん...

家でできる簡単な体幹トレーニングってどんなのがあるの？ 体幹トレーニングって聞くとキツそうでできなそう... 体幹がバレーボールにどう役に立っているの？ こんな風...

家でできる下半身トレーニングってどんなのがあるの？ 具体的に下半身をどう鍛（きた）えればいいのかが分からない・・・ 鍛えたらどうバレーボールが良くなるのかが知...